回到洞府之中。
王元很快拿出了一个玉盒，玉盒是半透明的，可以看到其中的血米。
血米泛着红色，晶莹剔透。
打开玉盒，王元拿起一粒血米。
其上淡淡的清香散发出来。
“一斤血米十九块灵石，一个月正常算下来需要十斤，一年就是二千多块灵石，难怪练气后期的弟子，都很少服用灵米修炼。”
王元忍不住赞叹着。
这灵米，效果比服用丹药差上一些。
服用气血丹，增强气血，自然比服用灵米要快，更省灵石。
但不是这样子的。
服用灵米，虽然慢了一些，但是却能缓缓的把气血融入到肉身之中，慢慢强化肉身，这种效果是潜移默化的。
长期坚持下来，对底蕴的增加要强上很多。
比如这血米，增加的气血，大概只需要不到一百灵石的气血丹，差不多就能达到同样的效果。但是增加的气血是一样的，可是肉身力道的增加，经脉的变化，对以后修为突破的帮助，都是不同的。
这是日积月累的变化。
拿出小鼎，拿出碳石，王元点了火之后，开始蒸煮。
从玉盒之中倒出来半斤血米，手中法决一掐，水流出现，把血米洗涤了一番之后，最后把血米放到小鼎之中，盖上盖子。
如此过了三个时辰，息了火之后，王元才是取出灵米。
此时的血米，散发的清香更加的浓郁。
血红色也淡薄了许多。
王元也不客气，直接大口这这半斤灵米吞下。
血米入肚，很快化为奇特无比的药力。
灵米，本身就是一种药。
药力慢慢花开，化为一道道精纯无比的血气，很快弥漫全身。
这个时候，王元站起身来，双脚踏地，双掌向上撑起。
同时经脉之中的灵力从身体各处，缓缓进入肉身各处，以一种奇怪的节奏和律动拍打着，渗透着。
水牛踏地！
这是水牛踏地诀第一式。
这法决乃是炼体法决。
血米形成的血气很快散逸出来，王元身上的气血陡然提升，肌肉缓缓涨起，咕噜噜作响，按照奇特的节奏抖动着。
身体大部分的肌肉都在吸收着气血，慢慢的变强。
这姿势一站就是大半个时辰。
嗡！
等到血米之中的精华缓缓消散之后，王元才缓缓收势。
只是此时王元，气喘吁吁，疲惫不堪。
盘膝坐下，静修回复灵力。
水牛踏地诀的修炼，很是麻烦。
站着的姿势，只是基础，身体之中一百三十六处灵力按照一定的节奏和韵律来抖动，这才是最为困难的地方。
练气中期的时候，王元修炼过这第一式。
那时候也有效果，但是却比较粗糙。
而这一次再修炼，效果就明显了。